Bu durumun regl döngüsünde artan kortizol düzeyinin egzersizle birleşmesinden kaynaklandığı düşünülür. Tüm bunların yanında bu dönemde salgılanan ve kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen, antioksidan özelliği sayesinde sporda kas hasarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kalp hızı değişkenliği gibi spor için önemli bazı unsurlar da kadınların regl fazlarından etkilenmez. Bu sonuçlara bakıldığında ise regl döngüsünün, kadınların önünde tamamen bir engel oluşturmadığı söylenebilir. Regl iken spor yapmaya karar vermeden önce regl döngüsünü bilmek önem taşır. Regl periyotları farklı fazlardan meydana gelir. Kadınların vücudundaki hormonlar bir döngü süresince regl iken spor yapmak farklı periyotlarda ve değişik seviyelerde salgılanır. Lili Apk Nasıl Kullanılır? regl Instagram Hikayesi yalnızca 24 saat boyunca görülebilir, bu da bir gün sonra otomatik olarak silineceği anlamına gelir.
Bu da ilginizi çekebilir: Bellagio hotel and casinoveya casino para yatırma 2023
Kabe tv, deneme bonusu veren sıteler
Yoğun geçen regli günlerinde spor yaparken tempolu koşular tüm enerjinizi tüketebilir. başka bir regl döneminizde yaptığınız hafif yürüyüş içinizdeki enerjiyi atmaya yardımcı olmayabilir ve vücudunuzun fiziksel sınırlarını zorlamak isteyebilirsiniz. Kendinizi tanıyın. Vücudunuz, cildiniz ve zihniniz size ne anlatıyor keşfedin. Ardından tüm spor ve güzellik rutinizlerinizi zaten ihtiyaçlarınız doğrultusunda oluşturmaya başlayacaksınız. Regl döneminde spor yapmak kulağa biraz korkutucu geliyor olabilir. Fakat bir kere denedikten sonra hissettiğiniz olumlu şeyler sayesinde bunu bir rutin haline getirmek isteyebilirsiniz. Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. Casino 720p izle.
Ancak yine de kendi beden sağlığın için bu süreçte bazı noktalara dikkat edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın zararları hakkında bilmen gerekenler… ● Regl iken yaptığın egzersiz rutinin, ağır antrenman hareketleri ve uzun antrenman süresi içermemelidir. ● Özellikle regl sürecinin başladığı ilk günlerde kanama daha yoğundur. Bu nedenle ilk günlerde ağır antrenmanlar yerine hafif egzersizler tercih etmende fayda bulunur. ● Regl iken ağırlık kaldırmak veya yüksek yoğunluklu egzersizler yapmak kanamanı artırabilir. Bu nedenle yoğun egzersizlerden kaçınmalısın. ● Bu özel süreçte yapılan ağır egzersiz hareketleri kaslarının zorlanmasına neden olabilir. Sen de regl iken spor yapmak istersen yukarıdaki egzersiz türlerini tercih ederek beden sağlığını koruyabilirsin. Egzersiz yaparken Kotex Active Normal Ped kullanarak olası sızıntılara karşı önlem alabilir, konforlu bir spor deneyimi yaşayabilirsin.
Kim demiş kötüyüz diye altyazılı izle.
Yaşanan arbede sonrası bazı taraftarlar sahaya atladı. Emniyet güçleri burada önlem alırken, sağlık ekipleri de bu tribüne yönlendirildi. Yaralanan bir taraftar sedyeyle sahadan çıkarıldı. Haberin devamı. Haberin devamı. Sporting Lizbon'un 4. golünü atan Paulinho, Beşiktaş'a karşı üçüncü kez gol sevinci yaşadı. Beşiktaş'ı 4-1 yenen Sporting Lizbon, gruptaki ilk galibiyetini aldı. İlk maçında Ajax'a evinde 5-1 yenilen Portekiz temsilcisi, Borussia Dortmund'a ise deplasmanda 1-0 mağlup olmuştu. Kabe tv.Regl döneminde yapılabilecek egzersizler. Iken Takip Edin. mahmut 7 regl Ekim 2022 Cevapla.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Betinia casino bonus,Qr kod günlük para çekme limiti